Liceo fitness

Programas de acondicionamiento físico general y tonificación orientados al acondicionamiento integral del cuerpo. Programas ADECUADOS, SEGUROS y EFECTIVOS para todo tipo de público.

AEROBICOS

(Y todas sus variantes): mezcla de diversión, ritmo y deporte. Ayuda a cuidar nuestro sistema cardiorrespiratorio y vascular mejorando la coordinación, la flexibilidad, la fuerza y resistencia muscular, etc.
Entre sus variantes destacamos:
STILOS: Jazz- aerobic, aero-latino, aero-dance, hip-hop, funk...

STEP

(Y variantes):básicamente se trabaja con una pequeña plataforma de entre 10 y 25cm de alto sobre la cual subimos, bajamos, caminamos alrededor… al ritmo de la música. Supone un completo trabajo cardiovascular de tren inferior, sin olvidar tren superior.
Las variantes que ofrecemos son:
Step-tono, step- circuito, step- intervalos, step-stilos, step- box….

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

 Sistema básico de entrenamiento progresivo y por niveles donde se utilizan metodologías sencillas y adecuadas a las condiciones de los alumnos. Realizando trabajos completos y variados con la ayuda de material diverso (step, mancuernas, picas, balones, gomas…). En este tipo de entrenamientos incluimos:
Circuitos, intervalos, tono total, fitness- games( tono+ juegos), juegos…

LICEO TAEBOX

Clases de acondicionamiento físico basada en técnicas del boxeo (golpeos de puños) y técnicas de taekwondo (patadas). No hay contacto y es un buen entrenamiento cardiovascular y de descarga de tensiones. Muy divertida.

LICEO G.A.P.

Sesiones de tonificación con ejercicios específicos para GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS. Su duración es de unos 30 minutos en los que notarás interesantes beneficios físicos. Siente el trabajo en poco tiempo.

ABDOMINAL EXPRESS.

Sesiones de 15 minutos entre clase y clase en donde trabajarás intensivamente la zona abdominal de forma dinámica y variada. 

BATUKA - ESTILOS

Sesiones de bailes coreográficos de diferentes estilos, desde latino hasta hip-hop pasando por batuka. Apto para todos los públicos, diviértete siguiendo los pasos marcados para lograr un resultado final que te sorprenderá.

LICEO RUNNING

Actividad realizada en grupo por las inmediaciones del centro (parques, pistas deportivas, senderos...) que consiste en algo tan simple como salir a caminar y/o correr. Buscando un ejercicio aeróbico completo realizado con los materiales más simples (escaleras, cuestas, bancos...) del entorno.

Pruébala, notarás los beneficios en poco tiempo al tiempo que disfrutarás realizando un ejercicio completo en grupo y al aire libre.

Posibilidad de participar en las diversas carreras populares de fin de semana durante el año. 

LICEO BEBES (C)

Sesión de ejercicios y juegos para la mamá o el papá junto con el bebé. Disfruta ejercitándote con la presencia de tu hij@, en una sesión divertida y muy especial. Ya puedes venir al gimnasio con tu bebé para hacer ejercicio, no tienes excusa!!